Анекдот дня
Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...
Полезное:
|
|
|
Бег — великолепная тренировка для всего тела и быстро снимает стрессы и фрустрации. Бег имеет много плюсов — и для души тоже. |
|
|
Если вы не прочь позаниматься спортом, но не хотите ставить себя в зависимость от погоды или от времени работы фитнесс-студии, вам лучше купить тренажер, установить его дома и использовать для занятий каждую свободную минутку. В спортивных магазинах есть большой выбор таких аппаратов. Однако условием покупки должна быть подробная консультация специалиста, который не оставит без внимания ни одного вашего вопроса. |
|
|
Чтобы быть уверенными, что сердце во время тренировки не перегружено, но в то же время работает не в ленивом режиме, нужно время от времени проверять пульс. |
|
|
Исходя из того, что спорт и движение должны доставлять удовольствие, мало будет выяснить, где ваши слабые места. Гораздо важнее подобрать тот вид спорта, который вам особенно понравится. Мы предлагаем вам тест, который поможет вам определить и то, и другое. |
|
|
Кто регулярно занимается спортом или вообще много двигается, тот получает совсем иное ощущение своего тела, чем в состоянии вялости и малоподвижности. Если вы в форме и ходите выпрямившись, и сидите прямее, и кажетесь увереннее в себе, у вас совсем другое воздействие на окружающих, чем у человека, который волочит ноги и сутулит плечи. |
|
|
Когда вы в форме, вы чувствуете себя лучше во всех отношениях. Фитнесс делает вас выносливее, душевно уравновешеннее и вообще привлекательнее. |
|
|
Добиться похудения бедер очень трудно, потому что большое скопление здесь жировых клеток обусловлено гормонально и чаще всего генетически предопределено. Но кое-что все же можно предпринять против вялости и слабости кожи. |
|
|
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при систематических тренировках сделают его плоским. Необходимое условие — регулярность: не реже трех раз в неделю. Важно следить при этом за равномерностью дыхания. При напряжении мышц делайте выдох, при расслаблении вдох. |
|
|
Если вы хотите, чтобы грудь держалась на нужном месте, надо тренировать весь корпус — не только грудные мышцы, но и плечевой пояс и руки. Идеальны для этого тренировки с гантелями, лучше всего весом в 2 кг. Занимайтесь каждый день. В первую неделю проделывайте каждое упражнение по 10—15 раз, затем постепенно увеличивайте это число, но не вес гантелей. |
|
|
То, что у двух женщин одинакового роста и веса разные фигуры, обусловлено очень разным распределением жировой и мышечной массы |
|