Анекдот дня
Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...
|
|
|
Синдром Венеры — таким термином определяют образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры можно исправить с помощью дневного выполнения специального комплекса гимнастических упражнений. |
|
|
Характерные черты. Очень крепкие и резковатые до угловатости формы — вот что сразу выделяет данный тип фигуры. Крепкое мускулистое тело, «верх» и «низ» более сбалансированы. Главная проблема — выдающийся вперед живот и широкая талия. Общая мускулатура слабо развита, что делает фигуру рыхлой. |
|
|
Характерные черты. У женщин-яблочек все съеденные калории откладываются преимущественно на животе и пояснице, а также на спине и плечах. Следует отметить, что основной головной болью представительниц этого типа фигуры является слабо обозначенная талия. Яблочек может утешить тот факт, что они являются обладательницами стройных красивых по форме ног. |
|
|
Характерные черты. Вы наделены очень женственными формами. Вот только бедра — настоящая зона риска. Но не расстраивайтесь, противные «галифе» не так уж непобедимы, как кажется на первый взгляд! Занятия аэробикой помогут вам сделать бедра именно такими, как мечтали! |
|
|
Не мечтайте о фигуре топ-модели — лучше усовершенствуйте свою! Ваши слабые места вполне можно подкорректировать! Главное — подобрать комплекс упражнений для своего типа фигуры. |
|
|
Некоторые распространенные мнения об обмене веществ не соответствуют действительности. Попробуем разобраться, где истина, а где вымысел. |
|
|
Обменом веществ, или метаболизмом, врачи называют те биохимические процессы, которые связаны с накоплением и сжиганием питательных веществ в нашем организме. Организм превращает питательные вещества в энергию. Эффективность этого процесса напрямую зависит от общего обмена. Важным является также количество энергии, которую расходует организм в состоянии покоя. Оно составляет приблизительно 60—75% общего энергетического фонда. |
|
|
Итак, основной обмен веществ, или количество энергии, необходимое в состоянии покоя для поддержания жизненных процессов (сердцебиение, дыхание, пищеварение, поддержание постоянной температуры тела), составляет 23 ккал на 1 кг массы тела. Это означает, что ежедневная диета женщины, которая весит 60 кг, должна обеспечивать 1380 ккал. Существует ошибочное мнение, что для похудения достаточно резко ограничить количество потребляемых калорий. |
|
|
Ваша недостаточно стройная фигура — это постоянный повод для стресса? Значит, пора обратить внимание на обменные процессы в вашем организме. Узнайте о них все и кардинально повысьте способность организма к сжиганию лишних калорий. |
|
|
Обратите внимание на организацию питания в день тренировки и в дни отдыха в зависимости от необходимости уменьшения или увеличения мышечной и жировой ткани. 1. В результате занятия предполагается снизить толщину жировых складок одновременно с увеличением силы и выносливости основных мышечных групп. |
|