Женский каталог:

Спорт и фитнес

 
Спорт и фитнес

 

Анекдот дня

На кухне ресторана женщина в шикарном вечернем платье моет груду тарелок и дает их вытирать мужчине в смокинге. Говорит:
- Нет, блюда были превосходные. А десерт… а шампанское… Но все-таки, если меня пригласите в следующий раз, проследите все же, что ваша кредитная карта не просрочена.
// Спорт и фитнес, Тренировки

Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота:
Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота
1. И. п. — стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими руками.
 
// Спорт и фитнес, Тренировки

Упражнения для снижения веса:
Упражнения для снижения веса 1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Старайтесь, чтобы спина была прямой.
 
// Спорт и фитнес, Тренировки

Утренняя гимнастика:
Утренняя гимнастика 1. Ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25—30 секунд. На первые четыре шага делайте вдох, на следующие четыре — выдох.
 
// Спорт и фитнес, Подготовка

Налаживаем дыхание:
Налаживаем дыхание При выполнении некоторых упражнений вы можете почувствовать недостаток воздуха. Это может случиться из-за особенностей положения, в котором во время выполнения упражнения находится тело.
 
// Спорт и фитнес, Подготовка

Выбор тренировки:
Выбор тренировки Очень важно правильно выбрать вид физических упражнений, подходящий вам индивидуально. Чтобы достичь результатов, вовсе не обязательно поднимать тяжести или заниматься аэробикой, которая вам не по силам. Выберите тренировки менее напряженные, имеющие чисто оздоровительную направленность, а главное, приносящие удовольствие! Это может быть любой вид спорта, который вам действительно нравится, а могут быть обыкновенные комплексы физических упражнений, которые вы сами будете делать дома.
 
// Спорт и фитнес, Особенности питания

Как спланировать режим питания:
Как спланировать режим питания Очень важно принимать пишу не менее трех раз в день. Большое значение в ежедневном рационе играет завтрак — именно он включает механизм обмена веществ в организме (ночью он замедлен).
 
// Спорт и фитнес, Подготовка

Вдох глубокий, руки вместе:
Вдох глубокий, руки вместе Еще одна из причин избыточного веса — малоподвижный образ жизни. Согласитесь, большинство из нас сегодня уже просто забыли, что такое активное движение, активные физические нагрузки. А ведь активный образ жизни приносит человеку огромное удовольствие!
 
// Спорт и фитнес, Особенности питания

Раздельное питание:
Раздельное питание О раздельном питании говорят и пишут много и давно, но почему-то толком мало кто знает, что это такое. Чего, сколько и когда можно и нужно есть при раздельном питании?
 
// Спорт и фитнес, Тренировки

Упражнения для общего укрепления организма:
Упражнения для общего укрепления организма 1. Сядьте по-турецки и коснитесь руками пола. На счет «раз — четыре» выполняйте пружинящие наклоны вперед, смотря перед собой, на «пять — восемь» сделайте пружинящий наклон вперед, наклонив голову вниз. Повторите 4 раза.
 
// Спорт и фитнес, Восстановление

Баня и сауна:
Баня и сауна О полезных свойствах бани также известно испокон веков. О бане даже поговорки в народе складывали. Ну, например: «Кто парится, в тот день не старится!» Или: «В бане помыться — заново родиться!» Хорошая баня воздействует на организм многосторонне, приводит в равновесие все системы, оздоравливает и омолаживает, улучшает самочувствие и поднимает настроение.
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 »
 
Баннер
 
Гороскопы
Игры
Игра Crazy Fruts
Crazy Fruts
 Игра Doeo
Doeo
Форум подруг
Elly пишет: Пушистый, шикарный кот Цыган в дар! Чёрный, как смоль, с пушистой и густо... в Коты и кошки в дар!
Wildberry пишет: живу далеко и тихо завидую (( тоже хоцца к вам в мафию в Что такое Женская мафия?
Ляльченок пишет: Будем.. А где все вообще? Что-то пропали.. наверное к Н,Г готовятся... в ФЛУДОСЛОВИЕ
Wildberry пишет: а у меня тоже есть один приемчик ))) если мне что то надо очень очень я всегд... в Фразы, на которые ведётся любой мужчина
Wildberry пишет: Ой тут недавно из знакомых кто то скинул тоже с форума историю выкладываю про... в Как уговорить парня побриться?
Тесты
Любишь ли ты мечтать?
Любишь ли ты мечтать?
 Нравитесь ли Вы мужчинам?
Нравитесь ли Вы мужчинам?